TAISEI
MY BODY
FUTURE
BOOK
90 DAYS
MY BODY FUTURE BOOK
数年後の自分
90日のゴール
90日のうち
日課を続けた日 通算
… 保存先につないでいます…
90日の道のり
今日の日課
今日の日課、全部できました。
今日の内観
瞑想のあと、いまの身体をそのまま記録します。良い悪いではなく、感じたままの数字です。
からだの軽さ 1 重い ― 5 軽い
頭のすっきり 1 もやもや ― 5 すっきり
この1週間
数字＝できた日課の数骨格トレーニングをした日
ふりかえり
日課ができた数
内観（からだ・頭）
からだの軽さ頭のすっきり
体重
体脂肪率
歩数
使い心地メモ
押しにくい、分かりにくい、こうだったら続けやすい。気づいたことを一言でも。中鉢に届きます。